Как правильно питаться в офисе?

Почти треть своей жизни мы проводим на работе - вот, ешь, и иногда спать. Питание ученые сделали несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать проблем со здоровьем, чтобы не набрать вес и сохранить бодрость в течение всего дня.[i][/i]

Прежде всего, необходимо есть 2-3 раза в течение всего рабочего дня, но небольшими порциями. Организм гораздо быстрее справляется с небольшими порциями, что в свою очередь влияет на ваше здоровье.

Делая свой рацион, откажитесь от фаст-фуд, супы в пакетиках и лапша быстрого приготовления. Также не стоит злоупотреблять баров, содовая и закуски - они содержат много сахара.

Использование муки делает человека вялым, но зеленый чай, наоборот, прекрасно тонизирует тело. Как для кофе, этот напиток в большом количестве отрицательно влияет на потенцию, так как она выводит из организма много кальция.

Офисные работники, как правило, делают умственную работу. Поэтому они полезны продукты, активизирует мозг. В частности, эти продукты включают в себя Брюссельская капуста, рыба, орехи, коричневый рис, молочные продукты, сыр и лимоны, а также различные крупы. Задайте вопрос
Как устроится на роботу - Полезные советы

Другие новости и советы по теме: