Для чего предназначен гейнер? Особенности спортивной добавки

Гейнер представляет собой спортивную добавку, которая пользуется популярностью у спортсменов силовиков. Продукт содержит два немаловажных соединения: сывороточный белок и быстрые углеводы. Благодаря наличию двух компонентов гейнер позволяет не терять тренировочной эффективности даже во время строгой диеты. Дополнительно спортивная добавка увеличивает общий энергетический потенциал организма сразу после приема.

Состав спортивной добавки

Существует несколько видов гейнеров, которые отличаются по своему составу и могут включать 2 или 3 вида белка. Такой продукт называется мультикомпонентным и чаще всего используется спортсменами силовых видов спорта. Также в состав гейнера входят быстрые углеводы, которые придают сил уже спустя небольшое время после приема. Таким образом спортсмен может поднять эффективность и интенсивность своей тренировки. Каждый вид спортивной добавки данного типа имеет множество вспомогательных элементов, в частности витамины или креатин.

Состав обычного гейнера:

1. Углеводы быстрого типа
2. Протеин комбинированный
3. Витаминный комплекс
4. Жиры для пополнения запаса
5. Некоторые виды аминокислот

Наличие перечисленных компонентов фактически исключает необходимость приема дополнительного спортивного питания, что благоприятно сказывается на экономии средств. Однако, многие профессионалы для достижения хорошей результативности тренировок рекомендуют принимать гейнер совместно с протеином и аминокислотами. При систематическом употреблении добавки можно набирать мышечную массу и приобретать лучшие силовые показатели в базовых упражнениях.

Принципы работы гейнера

Основная цель приема гейнера — это увеличение мышечной массы и силы спортсмена. За счет большого количества полезных компонентов продукт способен еще и восполнять энергетические запасы после тяжелой тренировки, что немаловажно для тех спортсменов, которые находятся на пике соревновательной формы перед силовыми состязаниями. Прием данной спортивной добавки никак не сказывается на функционировании организма, однако при своевременном употреблении наблюдается прирост силы и выносливости. На тренировке спортсмен способен выполнять больше повторений в подходах, а также может увеличить на 10-30 кг вес на штанге. Допускается использование гейнера вместо одного полноценного приема пищи, что важно во время длительного отъезда спортсмена или путешествия.

Другие новости и советы по теме: