Что такое Боди Шейп?

Что такое шейпинг?

Шейпинг (Body Shape) — это совокупность упражнений, которые нацелены на работу с основными группами мышц.
Если рассматривать базисные элементы body shape’а и их участие в коррекции фигуры, то можно заметить, что они сводится к специализированным упражнениям, которые можно поделить на 2 основные группы: для верхней части тела и для нижней.

Противопоказания:

менструация (особенно важно для первых трёх дней);
беременность (Вам может подойти Пилатес для беременных) ;
некоторые болезни (эпилепсия, сколиоз, заболевания онкологического характера).
Достоинства:

постоянный тренерский надзор (даже на групповом занятии, инструктор сможет найти индивидуальный подход (составить программу, которая поможет достичь поставленных Вами целей));
простота, темп и амплитуда движений;
занятия проходят под музыку (что не даст вам заскучать).
Недостатков как таковых не имеется.

Не надо забывать, что систематическая комплексная нагрузка помогает забыть о множестве заболеваний. Так, шейпинг помогает укрепить основные группы мышц, в результате человек достигает желаемого результата.
Body Shape – аэробно-силовая тренировка, направленная на создание идеального рельефа тела и эффективное сжигание жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятии прорабатываются все основные группы мышц (ноги, руки, грудь, спина, плечи, пресс). Варианты построения занятия: Lower Body + Cardio, Upper Body + Cardio, Body Sculpt.
body shape для похудения - силовая тренировка, которая проводится в аэробном режиме, целью которого является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. Используются гантели, бодибары и амортизаторы, фитболы.
Upper Body + Cardio - это занятие, направленное на проработку верхней части туловища (рук, плечевого пояса, спины, пресса) и эффективное сжигание жира. На занятии могут применяться степ-платформы, гантели, бодибары, фитболы, амортизаторы.
Lower Body + Cardio - занятие, направленное на проработку нижней части туловища (внутренняя, передняя, задняя часть бедер, ягодицы, мышцы спины и пресса) и эффективное сжигание жира.
Body Shape - это принципиально иная тренировка, чем шейпинг.

Другие новости и советы по теме: